마음 방역 3 내 정신건강 토닥토닥
평소 내 마음 건강, 상담으로 지키기
코로나19로 심리적 어려움에 처해있는 시민이라면 언제든지 가까운 정신건강복지센터에서 상담받을 수 있습니다.
오랜 기간 계속되는 코로나19 상황을 건강하게 극복하기 위해서는 스트레스 받고 있는 스스로의 몸과 마음을 적극적으로 돌보는 자세가 필요합니다.
스트레스를 받고 이에 압도당하면 피로감, 두통, 가슴 통증, 어지러움, 소화불량, 호흡곤란 등의 다양한 스트레스 반응이 나타날 수 있습니다.
스트레스를 줄이기 위해서 충분한 수면과 건강한 식사, 가벼운 운동등 건강한 생활습관을 실천하시는 것을 권합니다
자가격리 중에는 마음안정화 키트 활용
청주시 상당보건소와 상당정신건강복지센터가 코로나19 자가격리자들의 심리지원 사업의 하나로 ‘토닥토닥 꾸러미’를 마련했습니다.
자가격리자가 제한된 공간 안에서 경험할 수 있는 스트레스, 불안, 우울, 무기력 등을 해소하기 위해 제작된 마음안정화 키트 ‘토닥토닥 꾸러미’ 는 10월부터 지역 내 자가격리자 물품지원 시 함께 지원되고 있습니다.
꾸러미에는 심리지원 안내, 안정화 기법에 대한 소개와 함께 스트레칭용 세라밴드, 온열아이패드, 허브차 등도 함께 포함돼 건강한 자가격리 생활을 유지하는 데 도움을 주고 있습니다.
마음이 건강해야 몸도 건강해요! 코로나19 심리 지원 서비스
코로나 우울을 느끼신다면 자가검진으로 증상을 점검해보세요!
방법1 카카오톡 ‘국가트라우마센터’ 친구등록해 자가검진
방법2 스마트폰 국립정신건강센터 ‘정신건강 자가검진’ 어플 설치 후 자가검진
방법3 국가트라우마센터 홈페이지 자가검진
가까운 정신건강복지센터에서 전문의 상담과 도움을 받아보세요
마음건강전화
상당정신건강복지센터 : 043)298-0199
서원정신건강복지센터 : 043)291-0199
흥덕정신건강복지센터 : 043)234-8686
청원정신건강복지센터 : 043)215-6868
마음 방역 4 아빠와 함께 특별한 시간!
2020 청주아빠, 슈퍼영웅
‘청주아빠, 슈퍼영웅’ 프로그램은 아빠와 자녀가 함께 마술체험, 요리·가구 만들기 등을 온라인으로 즐기는 체험 프로그램입니다.
유튜브 영상을 보며 아빠와 자녀가 함께 즐기다보면 코로나19로 허전했던 아이들의 마음이 웃음으로 채워지고, 아빠는
더 행복해집니다.
자세한 사항은 ‘청주시청 홈페이지’ 를 참고하세요.
일시:
1기 11월 21일(토) 오후 2~4시
2기 11월 22일(일) 오후 2~4시
장소: 진행 장소-각 가정
대상: 청주시 거주 아빠와 만 13세 미만 자녀 50팀
방법: 유튜브 동영상 온라인 시청
신청: 11월 4~6일 참가신청서 작성 후 이메일 제출 cj-super-daddy@naver.com (선착순, 다자녀가족 우선 선발)
제출서류: 참가신청서, 주민등록등본
문의: 청주시 여성가족과 043)201-1763
마음 방역 5 넓은 자연 속으로
지중해식 유리온실
한국전통정원
도심 속 자연에서 누리는 상쾌한 여유
축구장 90개 규모 ‘국립세종수목원’ 개장_12월까지 무료 관람
코로나19 영향으로 여행에 대한 갈증이 나날이 쌓이고 있는 요즘입니다.
멀리 떠나지 않더라도 여행하는 기분을 만끽하며 세계 2천453여 종 161만 본의 식물을 볼 수 있는 ‘국립세종수목원’ 을 소개합니다.
국립세종수목원은 국내 최대 식물 전시 유리 온실인 사계절 온실과 조상들의 정원 문화를 발전시키기 위한 한국전통정원, 금강에서 가져온 원수로 수로를 조성해 습지생태를 관찰할 수 있는 학습의 장인 청류지원, 예술작품으로 평가받는 분재를 전시한 분재원을 보유하고 있는 국내 최초의 도심형 국립수목원입니다.
지난 10월 개장한 국립세종수목원은 온대 중부지역의 식물을 체계적으로 보전하고 우리의 전통정원 문화를 발전시키며, 도심 속 녹색 문화 체험 공간을 제공하기 위하여 조성됐습니다.
수목원 주요 시설 사계절 온실·희귀특산온실·방문자센터·연구동 등의 시설 및 한국정원·습지원·민속식물원·식물분류원·어린이정원 등이 있습니다.
위치: 세종특별자치시 연기면 수목원로 212-24(청주에서 약 30~40분 소요)
사계절 전시 온실 관람 및 교육 프로그램 예약 www.sjna.or.kr 문의 : 044)251-0001(월요일 휴관)
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