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제2 월호 건강 칼럼 면역력을 키워주는 노인을 위한 예방접종
건강 칼럼 면역력을 키워주는 노인을 위한 예방접종
최소라 청주의료원 약사
요즘 코로나19 바이러스가 오랜 기간 유행하면서 전 국민이 예방접종 즉, 백신에 대한 관심도가 높습니다. 오늘은 노인을 위한 기본적인 예방접종에 대해서 알아보겠습니다. 노년 건강을 지키는 쉽고 간단한 한걸음, ‘노인 예방접종’입니다.
첫 번째, 독감(인플루엔자) 예방접종입니다.
독감 바이러스는 침방울을 통해 퍼지고, 주로 겨울철에 발생합니다. 독감에 걸리면 갑작스러운 발열이나, 근육통, 콧물, 코막힘, 탈진 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심할 경우 폐렴이나, 만성 호흡기질환, 만성 심혈관질환 등 합병증이 생길 수도 있습니다.
독감 바이러스는 얼굴(항원 : 면역반응을 일으키는 원인 물질)이 변하기 때문에, 매년 새로운 백신으로 예방해야 합니다. 백신 접종 후에는 약 5개월 정도 면역력이 유지되는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 작년에 독감 백신을 접종하였더라도 새로운 독감 바이러스를 예방하기 위해 올해에도 백신을 접종해야 하며 백신의 효과는 접종 2주 후부터이므로, 10~11월에 접종하면 가장 좋습니다.
두 번째, 폐렴구균 예방접종입니다.
폐렴구균은 환자와 직접접촉이나 침방울을 통해서 전파되고, 내 몸 안에서 스스로 균에 감염되기도 합니다. 주로 겨울철, 초봄에 많이 발생합니다. 폐렴구균에 감염되면 감기 증상과 비슷하게 갑작스러운 고열과 오한, 가래를 동반한 기침, 호흡곤란, 쇠약감 등이 나타날 수 있으며, 심할 경우 폐렴, 균혈증, 뇌수막염 등으로 진행될 수 있어 특히 65세 이상 노인 환자에서 더욱 치명적입니다.
폐렴구균 예방접종은 23가백신(PPSV23)과 13가백신(PCV13) 두 종류의 예방접종이 있습니다. 두 백신은 서로 다른 방식으로 예방효과를 기대할 수 있으며, 이전에 폐렴구균 예방접종한 적이 있는지, 현재 나이, 면역상태 등을 접종자의 상황에 따라 고려하여 결정됩니다.
세 번째, 대상포진 예방접종입니다.
대상포진은 바이러스가 신경절에 숨어있다가, 몸의 면역력이 떨어지면 나타나게 됩니다. 신경절을 따라 피부에 작은 종기가 돋는 발진과 물집이 생기고, 참기 어려운 통증과 지각이상이 발생하기도 합니다. 대상포진 발병률은 20~40대에 비해 50~60대에는 2배, 80~90세에는 4배 높아집니다.
이러한 예방접종을 통해 대상포진에 걸리는 확률을 낮추고, 대상포진에 걸렸을 때 신경통 발생 또한 낮추는 효과를 기대할 수 있어 가급적 접종을 권해드립니다. 더불어 대상포진을 앓고 나면 자연면역을 얻는 효과가 있으나, 예방접종을 원하는 경우에는 치료 후 최소 6~12개월이 경과한 후 접종하는 것을 권장합니다.
여러분의 건강한 노년을 기원합니다.
제2 월호 마음속의 보약 ‘칭찬’ 성열봉(흥덕구 옥산면)
마음속의 보약 ‘칭찬’ 성열봉(흥덕구 옥산면)
얼마 전 흥덕구청 민원실에 볼일을 마치고 돌아 나오던 중이었습니다.
5살쯤 돼 보이는 꼬마가 제 엄마더러 “나 이거 만들었어”라며 웬 꼬깃꼬깃한 종이를 보여주었습니다. 하지만 제가 보기엔 그것은 순번 대기표 같은 것을 주물러 놓은 정도였습니다.
그러나 그 엄마의 대답이 놀라웠습니다.
“어머, 우리 ○○가 종이를 참 예쁘게 접었네.”
그 말에 제 표정과 말문이 막혔지만, 잠시 후 저는 그 어머니가 너무나 존경스러웠습니다. 아이가 접은 종이를 그저 꼬깃거리는 휴지 수준으로만 생각했던 제 무지함을 반성했습니다. 그 어머니가 아이를 대하는 태도가 정말 훌륭했기 때문이었습니다.
그리고 문득 유명한 한 팝 가수의 일화가 생각났습니다.
미국의 한 아이는 어렸을 때부터 시각 장애 때문에 친구도 없었고 매우 불우한 시간을 보냈습니다. 그러던 어느 날, 쥐가 교실에 들어왔는데 아무도 잡지 못하자 선생님은 아이에게 말했습니다.
“너는 보지 못하는 청력이 뛰어나잖니? 그러니 귀를 잘 기울여 쥐가 어디에 숨어 있는지 찾아내 보렴.”
아이는 그 말을 듣고 귀의 감각만을 이용해 쥐를 찾아냈습니다.
그러자 그의 선생님은 “넌 특별한 귀가 있단다. 넌 그 훌륭한 청력으로 많은 것을 할 수 있을 거야”라며 아이를 격려해줬습니다.
아이는 그때부터 청력에 자부심을 느끼고, 자신이 좋아하는 음악에 대한 꿈을 키웠습니다. 이후 수많은 명곡을 발표해 금세기 최고의 팝 아티스트가 되었습니다. 그게 누굴까요?
미국의 팝 가수 ‘스티비 원더’입니다.
저는 아이 둘을 키우면서 아이들이 잘못하면 잘못을 지적하기보단 아이의 좋은 점을 먼저 칭찬합니다. 또한 잘못한 것을 좋은 점으로 바꿔 보는 게 어떻겠냐고 설득을 합니다.
직장에서도 마찬가지입니다.
“김 대리는 문서 하나는 최고야”
“박 과장 파워포인트는 따라올 사람이 없어”라는 식의 칭찬이 직원들의 기분을 좋게 합니다.
칭찬은 정말 가장 효험이 높은 마음속의 산삼, 보약이랍니다.
제2 월호 여러분의 이야기를 들려주세요!
여러분의 이야기를 들려주세요!
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문의 청주시 공보관실 ☏043)201-1065
제2 월호 이달의 ‘바꿔 쓰면 좋은 말’ 성불평등 용어를 성평등 언어로!
이달의 ‘바꿔 쓰면 좋은 말’  성불평등 용어를 성평등 언어로!
성불평등 언어 처가
성평등 언어 처댁
남성 쪽 집안을 높여 부르는 ‘시댁’과 동일하게
여성 쪽 집안을 부르는 ‘처가’를
‘처댁’으로 높여 써야 함.
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