청주의료원 1재활의학과장 이순걸
손은 우리 신체에서 크기로 보면 작은 부위에 속하지만, 손을 쓰지 않으면 일상생활을 못할 정도로 기능적으로 매우 중요한 부위입니다. 나이가 들어가면서 손이 저린 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 물론 어린이, 청소년에서도 증상이 발생할 수 있지만 손 저림 증상은 대개 중년기 이후에 발생합니다.
피가 안 통한다는 얘기를 하시면서 혈액 순환 개선제를 달라고 하시는 분들이 많은데 저림증 대부분은 혈액 순환 문제보다는 신경계통의 질환에 의한 것이 대부분입니다.
손 저림증을 유발하는 질환은 손목 터널 증후군(수근관 증후군), 만발성 척골 신경병증, 목디스크 질환, 말초신경병증(당뇨병성, 알코올성, 기타 항암치료에 의한 화학 독성, 유전성), 외상으로 인한 신경손상 등 한두 개가 아니므로 반드시 전문의 진료를 통해 정확한 진단과, 치료가 요구됩니다.
손목터널증후군의 경우 농사, 식당일, 주부, 공장 등 손을 많이 쓰는 분들에게서 주로 생깁니다.
엄지를 포함하여 네 번째 손가락까지 찌릿 거리거나, 감각이 떨어지고, 물건을 쥐다가 떨어뜨리기도 하며, 밤에 손이 저려서 잠을 깨는 것이 주요 증상입니다.
간단한 진단법으로는 손목 바닥 쪽의 중앙을 뭉툭한 고무망치로 두드렸을 때, 양쪽 손등을 마주하여 손목을 굴곡시켰을 때 찌릿찌릿한 감각이 느껴지면 터널 증후군으로 의심해볼 수 있습니다. 손으로 들어가는 정중 신경이 손상되어 발생하는 병으로 전문의 진료 후 신경 손상 정도에 따라 맞춤형 치료가 필요합니다.
만발성 척골신경병증은 팔꿈치를 다쳤었거나 팔이 바깥쪽으로 휜 분들에게서 주로 생깁니다. 주요 증상으로는 새끼손가락 쪽의 손이 주로 저리며, 팔꿈치 안쪽
을 누르거나 두드렸을 때 팔꿈치부터 새끼손가락 쪽으로 찌릿한 증상이 발생합니다.
팔꿈치의 뼈와 맞닿은 신경이 만성적으로 눌리면서 혈액 순환이 잘되지 않아 신경 손상이 진행되는 병입니다. 저림 증상이 심해지고 진행되면 반드시 전문의와 상의하여 정확한 진단과 병의 중증도를 따져서 치료하셔야 합니다.
목디스크 질환은 스마트폰과 인터넷 시대를 살아가는 현세대에서 가장 발생하기 쉬우며 예방 또한 쉬운 병입니다. 거북목에 의한 뒷목 통증 및 어깨 통증이 진행하다가 어느 순간 한쪽 팔이 저리거나 힘이 빠지는 증상이 생깁니다. 목의 자세에 의해 찌릿한 증상이 악화되기도 하고 완화되기도 합니다.
증상이 발생하면 반드시 경추부 X선 검사를 해보고 결과에 따라서 경추부 MRI, 근전도 검사 등을 통해 디스크 탈출의 정도와 신경 손상 정도를 측정해야 하고, 그 정도에 따라 비수술적 치료부터 수술적 치료까지 시행해볼 수 있습니다.
말초신경병증에 의한 손 저림증은 주로 양쪽 대칭적으로 오며, 대개 양쪽 발에도 같은 증상을 동반합니다.
당뇨병성 말초신경병증이 가장 흔하며, 당뇨 조절이 잘되지 않는 환자분들에게서 손, 발 저림이 발생합니다.
기저 질환에 대한 치료(당뇨, 알코올 의존, 갑상선질환, 항암요법 등)가 우선적으로 필요하며, 손끝, 발끝의 말초 신경의 껍질이 벗겨지며 증상이 생기므로 완치의 개념보다 증상 완화에 초점을 맞춰 치료가 이루어집니다.
위에서 언급한 손 저림증을 유발하는 모든 질환은 감별 진단이 중요하며, 신경 손상의 정도에 따라서 치료법이 다양하므로 반드시 전문의와 상의하셔서 증상에서 탈출하시기 바랍니다.

기간 3월~12월
수업료 무료
참여방법 - 현 프로그램에 참여 - 일정인원(종목별 10~15명)과 운동장소 확보 후 신청
문의 - 청주시체육회 043-279-8073
에어로빅 15명
종목 : (1) 에어로빅
장소 : 종합운동장 웰빙장 1
운영요일/시간 : 월~금 / 09:00 ~ 09:50
종목 : (2) 에어로빅
장소 : 종합운동장 웰빙장 2
운영요일/시간 : 월~금 / 10:00 ~ 10:50
종목 : (3) 에어로빅
장소 : 율량북부복지회관
운영요일/시간 : 월~금 / 09:00 ~ 10:00
종목 : (4) 에어로빅
장소 : 금천현대에어로빅
운영요일/시간 : 월~금 / 09:30 ~ 10:30
종목 : (5) 에어로빅
장소 : 금천효성아파트
운영요일/시간 : 월~금 / 09:30 ~ 10:30
종목 : (6) 에어로빅
장소 : 분평주공1단지아파트
운영요일/시간 : 월~금 / 19:40 ~ 20:30
종목 :(7) 에어로빅
장소 : 율량대원3차아파트
운영요일/시간 : 월~금 / 09:30 ~ 10:30
종목 : (8) 에어로빅
장소 : 금천부영7단지
운영요일/시간 : 월~금 / 20:00 ~ 21:00
종목 : (9) 에어로빅
장소 : 산남동푸르지오
운영요일/시간 : 월~금 / 09:30 ~ 10:30
종목 : (10) 에어로빅
장소 : 율량대원4차아파트
운영요일/시간 : 월~금 / 20:00 ~ 21:00
종목 : (11) 에어로빅
장소 : 용암동어린이교통공원
운영요일/시간 : 월~금 / 10:00 ~ 11:00
종목 : (12) 에어로빅
장소 : 중흥S클래스
운영요일/시간 : 월~금 / 20:00 ~ 21:00
종목 : (13) 에어로빅
장소 : 용정한라비발디
운영요일/시간 : 월~금 / 09:00 ~ 10:00
종목 : (14)에어로빅
장소 : 가경행정복지센터
운영요일/시간 : 월~금 / 19:00 ~ 20:00
종목 : (15) 에어로빅
장소 : 밤고개자연시장
운영요일/시간 : 월~금 / 19:30 ~ 20:30
요가 5명
종목 : (16) 요 가
장소 : 산남동현진아파트
운영요일/시간 : 월,화,수,금 / 10:30 ~ 11:30
종목 : (17) 요 가
장소 : 금천현대A관리사무소
운영요일/시간 : 월,수,금 /11:00 ~ 12:20
종목 : (18) 요 가
장소 : 성화동다안채
운영요일/시간 : 월,화,목/ 19:50 ~ 21:10
종목 : (19) 요 가
장소 : 대원4차요가
운영요일/시간 : 월,수,금/ 11:00 ~ 12:20
종목 : (20) 요 가
장소 : 실외요가 매봉산
운영요일/시간 : 월,화,목,금 / 10:00 ~ 11:00
탁구 13명
종목 : (21) 탁 구
장소 : 국민생활관(오후)
운영요일/시간 : 월,수 / 15:00 ~ 17:00
종목 : (22) 탁 구
장소 : 국민생활관(야간1)
운영요일/시간 : 월,화,수,목 / 19:30 ~ 20:30
종목 : (23) 탁 구
장소 : 국민생활관(야간2)
운영요일/시간 : 월,화,수,목 / 20:30 ~ 21:30
종목 : (24) 탁 구
장소 : 내덕1동행정복지센터
운영요일/시간 : 월, 수 / 13:00 ~ 14:00 금 / 13:00 ~ 15:00
종목 : (25) 탁 구
장소 : 내덕2동행정복지센터
운영요일/시간 : 수,금 / 14:00 ~ 16:00
종목 : (26) 탁 구
장소 : 강서1동행정복지센터
운영요일/시간 : 월,수 / 09:00 ~ 10:00 금 / 10:00 ~ 12:00
종목 : (27) 탁 구
장소 : 내덕노인복지관
운영요일/시간 : 화,목 / 09:30 ~ 11:30
종목 : (28) 탁 구
장소 : 동청주신협
운영요일/시간 : 화,목 / 10:00 ~ 12:00
종목 : (29) 탁 구
장소 : 영운용암새마을금고
운영요일/시간 : 월,수 / 10:00 ~ 11:00 화,목 / 10:30 ~ 11:30
종목 : (30) 탁 구
장소 : 오창다목적체육관
운영요일/시간 : 월,수 / 14:00 ~ 16:00
종목 : (31) 탁 구
장소 : 청주성심신협
운영요일/시간 : 화,목 / 14:00 ~ 16:00
종목 : (32) 탁 구
장소 : 봉명1동행정복지센터
운영요일/시간 : 월,금 / 10:00 ~ 12:00
종목 : (33) 탁 구
장소 : 가마힐데스하임아파트
운영요일/시간 : 수,금 / 14:00 ~ 16:00
파크골프 (4명)
종목 : (34) 파크골프
장소 : 작천보 파크골프장(1)
운영요일/시간 : 월,화 / 10:00 ~ 12:00
종목 : (35)파크골프
장소 : 작천보 파크골프장(2)
운영요일/시간 : 수,목 / 10:00 ~ 12:00
종목 : (36) 파크골프
장소 : 작천보 파크골프장(3)
운영요일/시간 : 금,토 / 14:00 ~ 16:00
종목 : (37) 파크골프
장소 : 호미골 파크골프장
운영요일/시간 : 화,금 / 10:00 ~ 12:00
그라운드 골프 (4명)
종목 : (38) 그라운드 골프
장소 : 가경노인복지관
운영요일/시간 : 화,금 / 09:00 ~ 11:00
종목 : (39) 그라운드 골프
장소 : 충북노인종합복지관구장
운영요일/시간 : 화,금 / 10:00 ~ 12:00
종목 : (40) 그라운드 골프
장소 : 오창중앙공원구장
운영요일/시간 : 월,목 / 06:30 ~ 08:30
종목 : (41) 그라운드 골프
장소 : 개신배수지체육공원
운영요일/시간 : 월,목 / 09:00 ~ 11:00
게이트볼 (6명)
종목 : (42) 게이트볼
장소 : 오창양청리구장
운영요일/시간 : 화,목 / 14:00 ~ 16:00
종목 : (43) 게이트볼
장소 : 충북노인종합복지관
운영요일/시간 : 수,금 / 09:30 ~ 11:30
종목 : (44) 게이트볼
장소 : 문의구장
운영요일/시간 : 월,금 / 13:30 ~ 15:30
종목 : (45) 게이트볼
장소 : 흥덕축구공원
운영요일/시간 : 화,금 / 09:30 ~ 11:30
종목 : (46) 게이트볼
장소 : 오창읍게이트볼장
운영요일/시간 : 화,목 / 14:00 ~ 16:00
종목 : (47) 게이트볼
장소 : 오창중앙공원구장
운영요일/시간 : 화,금 / 09:30 ~ 11:30
족구 (2명)
종목 : (48) 족구
장소 : 가경경산공원 족구장
운영요일/시간 : 수,금 / 19:00 ~ 21:00
종목 : (49) 족구
장소 : 옥산체육공원 족구장
운영요일/시간 : 화,목 / 19:00 ~ 21:00
테니스 (2명)
종목 : (50) 테니스
장소 : 서부테니스장
운영요일/시간 : 월,화,목,금 / 10:00 ~ 11:00
종목 : (51) 테니스
장소 : 내수한마음테니스장
운영요일/시간 : 화,목 / 09:00 ~ 11:00
여성축구 (2명)
종목 : (52) 여성축구
장소 : 용정축구공원
운영요일/시간 : 수 / 20:30 ~ 22:30
종목 : (53) 여성축구
장소 : YT스포츠센터
운영요일/시간 : 목 / 19:00 ~ 21:00
우드볼 (2명)
종목 : (54) 우드볼
장소 : 까치내 우드볼경기장
운영요일/시간 : 목,일 / 14:00 ~ 16:00
종목 : (55) 우드볼
장소 : 문암 우드볼경기장
운영요일/시간 : 목,일 / 14:00 ~ 16:00
배구 (2명)
종목 : (56) 배구
장소 : 영운국민체육센터
운영요일/시간 : 수 / 19:00 ~ 22:00
종목 : (57) 배구
장소 : 남성중 및 원평초
운영요일/시간 : 목,금 / 19:00 ~ 21:00
종목 : (58)국학기공
장소 : 문의복지관
운영요일/시간 : 월,수,금 / 05:30 ~ 06:50
종목 : (59)배드민턴
장소 : 배드민턴전용구장
운영요일/시간 : 화,목 / 15:00 ~ 17:00
종목 : (60) 볼 링
장소 : 레드락볼링센터
운영요일/시간 : 월,수 / 13:00 ~ 15:00
소프트 테니스 (2명)
종목 : (61) 소프트 테니스
장소 : 솔밭정구장(오전)
운영요일/시간 : 화,목 / 10:00 ~ 12:00
종목 : (62) 소프트 테니스
장소 : 솔밭정구장(오후)
운영요일/시간 : 화,목 / 16:00 ~ 18:00
피클볼 (2명)
종목 : (63) 피클볼
장소 : 무심천피클볼구장(오전)
운영요일/시간 : 화,목 / 09:30 ~ 11:30
종목 : (64) 피클볼
장소 : 무심천피클볼구장(오후)
운영요일/시간 : 월,수 / 16:00 ~ 18:00
종목 : (65)궁 도
장소 : 성무체육공원 국궁장 및 실내국궁장
운영요일/시간 : 수 / 19:00 ~ 21:00 토 / 10:00 ~ 12:00
종목 : (66) 스쿼시
장소 : 청주스쿼시경기장(월오동)
운영요일/시간 : 화,목 / 10:00 ~ 12:00
종목 :(67) 인라인
장소 : 청주인라인롤러경기장
운영요일/시간 : 화,목 / 10:00 ~ 12:00
종목 :(68) 벨리댄스
장소 : 종합운동장 웰빙장
운영요일/시간 : 화,목 / 19:00 ~ 21:00