청주시 청주시 서원보건소

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제목	심뇌혈관질환예방관리 1 심뇌혈관질환 예방관리수칙 교육홍보 동영상
부서	서원보건소(부시장)
영상보기	https://www.youtube.com/watch?v=HcM3pVhDLFY&feature=emb_logo
내용	코로나19 재유행에 대비해 개인의 '건강관리'가 중요합니다. 방역당국에 따르면 흡연은 호흡기능을, 비만은 면역기능을 저하시키기 때문에 담배를 피우거나 비만인 사람은 코로나19에 걸릴 위험성이 높다고 경고합니다. 흡연자, 비만자 등은 고위험군에 속하는 만큼 담배를 끊고 살을 빼는 등 생활습관을 개선해야한다고 합니다. 권준욱/중앙방역대책본부 부본부장, 23일 정례브리핑에서 "금연하시고 적정하게 체중을 관리하시는 등 건강생활에 신경 쓰고 노력해주실 것을 부탁 올립니다." 생활습관 개선과 관련된 심뇌혈관질환 예방을 위한 9대수칙을 배워보세요. 본 자료는 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙에 대한 내용을 담고 있습니다.(총 길이: 17분 30초) <심뇌혈관질환 예방관리 9대 생활수칙> ① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다. <출처: 질병관리본부>
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