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혈압의 측정 : 올바른 혈압 측정법
“혈압은 충분히 안정을 취한 후, 바른 자세로 앉아 측정해야 합니다.
최소 1~2분 간격으로 2번 이상 측정하여 평균하여 사용합니다.”
혈압은 앉은 자세에서 측정하고, 혈압 측정 전 최소 30분 이상 흡연, 음주, 카페인 섭취를 하지 않아야 합니다. 등받이가 있는 의자에 등을 기대고 발을 바닥에 붙이고 최소 5분이상 안정을 취한후에 혈압을 재는 것이 표준적인 방법입니다. 혈압계의 커프라는 공기 주머니를 혈압계 그림을 보면서 위팔에 감은 후 측정합니다. 커프는 위팔 둘레의 80%이상을 감을 수 있는 크기여야 합니다. 커프의 중심은 심장과 같은 높이로, 그리고 커프의 가장 아래 부분은 팔꿈치 앞쪽의 팔이 접히는 부분에서 약 3cm정도 떨어져 있어야 합니다.
혈압은 한번 잴 때 최소 1-2분 간격으로 2번이상 측정하여 평균 값을 사용합니다. 만약 첫 번째와 두 번째 혈압의 차이가 20mmHg이상이면 한번 더 혈압을 측정하여, 수치가 안정된 두 번째와 세 번째 혈압을 평균하여 사용합니다.
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혈압의 기록 : 가정혈압 측정 후 메모하는 법
“가정혈압의 기록 방법: 2022년 5월 3일 (오전 8시) 134/78 (67) 오른팔”
보통 가정혈압계로 혈압을 재면 숫자가 134/78 (67) 등으로 3가지가 보여 집니다. 첫 번째 숫자(134)는 수축기 압력으로 심장이 수축할 때 혈관이 받는 압력이고, 두 번째 숫자(78)는 이완기 혈압으로 심장이 다음 수축을 위해 수축을 멈출 때의 압력입니다. 세번째 숫자(67)는 맥박수로 혈압을 잴 때 심장이 1분 간 수축하는 횟수입니다. 이 숫자를 보통 134/78 (67)이라고 기록할 수 있습니다. 가정혈압을 잰 후에는 이 숫자들과 함께, 측정한 날짜와 시간 그리고 어느 쪽 팔에서 측정하였는지를 기록하는 것이 좋습니다.
[출처] 질병관리청 국가건강정보포털
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